지친 일상 생활의 힐링 & 휴식 마사지
다양한 마사지 종류
마사지효과 · 마사지종류 · 마사지팁
수많은 마사지 종류와 효과
- 시아추 마사지
한마디로 지압 마사지라 할 수 있다. 손가락으로 꾹꾹 눌러 혈을 자극하고 혈액 순환을 촉진시켜 기를 되살리는 데 초점을 두는 일본식 전통 마사지. - 스웨디시 마사지
서양식 수기 요법으로, 부드럽게 압력을 가해 근육 이완과 혈액 순환을 돕는다
아로마 마사지 법 중에 하나로 부드럽게 푸는 방식. - 타이 마사지
마사지사가 손과 팔꿈치, 무릎, 발 등을 사용해 신체 곳곳에 압력을 가하고, 누르고, 당기고, 꺾는 등의 자세를 통해 스트레칭 효과를 가져와 피로를 풀고 시원한 느낌을 갖게 한다.
시아추와 요가가 결합되어 있다. - 아유르베딕 마사지
몸 자체의 치유 능력을 회복시키는 마사지입니다.
근육의 긴장을 풀어주는 심층근육마사지로
요가의 다양한 스트레칭으로 관절을 풀고 뼈 배열도 교정해줍니다. - 와츠 마사지
체온과 비슷한 온도의 따뜻한 수영장 물 속에서 스트레칭을 하는 마사지입니다. - 핫스톤 마사지
따뜻하게 데운 돌로 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환 촉진 및 노폐물 배출에 도움을 줍니다. - 아로마테라피
방향요법이란 의미로서 프랑스어 표기로 아로마테라피
신경의 진정이나 스트레스의 완화를 목적으로 하는 것으로서, 그 효과가 있는 방향약초를 증기 모양으로해서 향기를 내어 대뇌에 작용하는 요법. - 로즈오일 마사지
로즈오일은 스포츠오일마사지에서 가장 많이사용하는 오일로 근육을 이완시켜주는데 가장 큰 효력이 있으며, 몸으로 일하는 고객님들에게 가장 많이 사랑받는 오일입니다. - 라벤더오일 마사지
마사지 오일중 가장 유명하고 대중적인 오일입니다. 라벤더 오일은 신경안정치료에 많이 사용하고 있으며, 상쾌하고 향기로운 진한향이 퍼지는 오일로 하는 마사지입니다.
- 스포츠 마사지
스포츠를 실시하기 전에 선수가 운동에 빨리 적응할 수 있도록 근육의 긴장력을 유지시키거나 운동 후의 피로 회복을 효율적으로 촉진시키기 위하여 실시하는 마사지.
지나치게 운동을 하면 근육이 과도하게 수축하게 되고, 이러한
과도한 수축으로 인해 신선한 혈액이 근육으로 옮겨지지 못하게 되어서
근육으로 필요한 영양분이 공급되지 않고 피로 물질인 젖산이
제거되지 못하기 때문에 스포츠 마사지를 받게 되면
근육에 유익한 자극을 주게 되어 젖산이 효과적으로 제거되고 피로도
풀리게 되는것. - 힐롯 마사지
수천 년간 내려온 필리핀의 전통 마사지 기술로, 지압을 통해 따뜻한 에너지와 찬 에너지의 균형을 맞춰 치료 효과를 가져온다. 대체로 따뜻한 코코넛 오일을 사용한다.그 외
- 포핸드마사지
- 누이나마사지
- 콤비네이션 마사지
- 풀마사지
- 커플마사지
- 로미로미마사지
- 림패틱마사지
- 리플렉솔러지 마사지
- 발리마사지
- 디프티슈마사지
와 같은 여러가지 다양하고 효과도 다양한
마시지들이 존재 합니다.
바쁘고 지치는 일상의 현대인들에게 꼭 필요한 마사지의 효능, 종류, 팁을 알려드립니다. 마사지 확실히 알고 더 크고 제대로 된 효과를 만끽하세요 ~
대표적인 마사지
스포츠마사지
스포츠를 실시하기 전에 선수가 운동에 빨리 적응할 수 있도록 근육의 긴장력을 유지시키거나 운동 후의 피로 회복을 효율적으로 촉진시키기 위하여 실시하는 마사지.
타이 마사지
마사지사가 손과 팔꿈치, 무릎, 발 등을 사용해 신체 곳곳에 압력을 가하고, 누르고, 당기고, 꺾는 등의 자세를 통해 스트레칭 효과를 가져와 피로를 풀고 시원한 느낌을 갖게 한다.
아로마 마사지
몸에 좋은 오일을 사용하여 손으로 부드럽게 마사지해 주는 것으로, 향을 통해 정신적 안정까지 추구한다.
마사지를 잘 알고 받아야 하는 이유!
마사지숍 & 스파 이용방법
1. 전화로 예약한다
2. 시설물을 이용하지 않는다 해도 예약시간 15분 전에는 반드시 스파에 도착하도록 한다.
접수 및 준비 시간이 필요하기 때문이다.
3. 고급 스파의 경우, 늦게 도착한 만큼 마사지 시간은 줄어든다.
4. 스파 & 마사지숍 안에서는 큰 소리로 말하지 않는다.
아이를 동반할 경우, 주위에 피해가 되지 않도록 특히 주의한다.
5. 소지품에 주의한다.
6. 마사지가 너무 아프거나 너무 약한 경우, 의사 표현을 확실하게 한다.
사람마다 원하는 기준이 다르기 때문에 이런 요청은 실례가 아니다.
7. 오일을 이용한 마사지를 받았다면, 이후 사우나나 샤워를 하지 않는다.
2. 시설물을 이용하지 않는다 해도 예약시간 15분 전에는 반드시 스파에 도착하도록 한다.
접수 및 준비 시간이 필요하기 때문이다.
3. 고급 스파의 경우, 늦게 도착한 만큼 마사지 시간은 줄어든다.
4. 스파 & 마사지숍 안에서는 큰 소리로 말하지 않는다.
아이를 동반할 경우, 주위에 피해가 되지 않도록 특히 주의한다.
5. 소지품에 주의한다.
6. 마사지가 너무 아프거나 너무 약한 경우, 의사 표현을 확실하게 한다.
사람마다 원하는 기준이 다르기 때문에 이런 요청은 실례가 아니다.
7. 오일을 이용한 마사지를 받았다면, 이후 사우나나 샤워를 하지 않는다.
마사지 요령
• 안정된 분위기에서 편안한 마음으로 한다.
• 손톱을 짧게 깎는다.
• 손을 깨끗하고 따뜻하게 한다.
• 손바닥에 오일을 조금 쏟아서 다른 쪽 손으로 비비듯 문질러 따뜻하게 한 뒤 경찰법으로 바른다.
• 경찰법으로 마사지할 때는 손바닥이 항상 피부에 밀착되도록 한다.
• 마사지는 천천히, 리듬 있게 하는데 각 동작을 최저 3회까지 반복한다.
• 너무 강한 압력은 가하지 않는 것이 좋다.